75 ยังแจ๋ว! "เจน ซีมัวร์" อดีตสาวบอนด์ เผยเคล็ดลับหุ่น "ไซซ์ 4" ตลอดกาล ไม่ต้องอดอาหาร

เจน ซีมัวร์ อดีตสาวบอนด์ ในวัย 75 ปี เผยเคล็ดลับความงาม "หุ่นไซซ์ 4" ตลอดกาล ไม่เคยอดอาหาร

เจน ซีมัวร์ (Jane Seymour) อดีต Bond girl หรือ สาวบอนด์ ในภาพยนตร์ Live and Let Die (1973)  นักแสดงระดับตำนานที่เพิ่งฉลองอายุครบ 75 ปีไปหมาดๆ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนต้องตะลึงคือรูปร่างที่ยังคงความเป๊ะปังในระดับ "ไซซ์ 4" มาตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงปัจจุบัน

ล่าสุด เธอได้เปิดเผยเคล็ดลับการกินและการใช้ชีวิตที่ทำให้เธอยังคงความอ่อนเยาว์และแข็งแรง โดยไม่ต้องพึ่งพาการอดอาหารอย่างเคร่งเครียด

เน้นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน กินมื้อใหญ่แค่วันละมื้อ

เคล็ดลับสำคัญของเจนคือการทานอาหารสไตล์ "เมดิเตอร์เรเนียน" ที่เน้นผัก มะเขือเทศ มะกอก และปลา ซึ่งเธอปลูกผักสวนครัวไว้ทานเองด้วย เธอเริ่มต้นวันใหม่แบบเบาๆ ด้วยกาแฟและไข่ต้มเพื่อรับโปรตีน จากนั้นจะทาน "มื้อหลัก" เพียงมื้อเดียวในช่วงบ่าย (ประมาณ 13.30 น.) เพื่อให้ร่างกายได้ลิ้มรสชาติอาหารมื้อใหญ่อย่างเต็มที่

เลี่ยงหวาน เน้นเค็ม และทัศนคติเรื่อง "การลดน้ำหนัก"

สำหรับของว่างยามบ่าย เธอมักเลือกทานผักจิ้มฮัมมุส ถั่วพิสตาชิโอ หรือถั่วชนิดต่างๆ เพราะเธอเป็นคนชอบรสเค็มมากกว่ารสหวาน สิ่งสำคัญคือเธอไม่เชื่อเรื่องการ "ไดเอต" หรือต้องมี "Cheat Day" แต่เธอเลือกทานของที่มีประโยชน์และตัวเองชอบ ทำให้ไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนหรือขาดอะไรไป ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้เธอรักษารูปร่างได้ยั่งยืนกว่า

ขยับตัวตลอดเวลา เพื่อหนีโรคหัวใจ

นอกจากการกินแล้ว เธอยังออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเบาๆ และเล่นพิลาทิส โดยยึดคติว่าต้องขยับร่างกายอยู่เสมอ แรงบันดาลใจสำคัญคือประวัติครอบครัวที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของผู้หญิง เธอจึงหมั่นตรวจสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียด เพราะการมีสุขภาพดีคือสิ่งที่ทำให้เธอมีพลังในการทำงานในวัย 75 ปีได้อย่างมีความสุข

1. New York Post